Cover

Cover

onsdag 29 augusti 2012

Voltakro

Dagen då jag blev Agda 80 år...
" Nä, jag vill inte!" "Nej, nej, nej..."
Idag var det voltakro för första gången, rädd är inte rätta ordet. Förskräckt lite närmare sanningen.
Höjdskräck är inte att leka med, spelar ingen roll om det så är en meter från marken.
Vi gjorde uppvärmning, lite övningar på matta (handstående, kullerbytta,hjula m.m)
Att det ska vara så svårt att hjula på sin sämre sida!
Sen skulle vi till studsmattan, vissa saker gick bra och vissa får jag jobba med.
Det är svårt att landa på rygg...

Efter det var det dags för trapets, jag skrek... inte en gång, inte två gånger... alldeles för många.
Att hoppa upp på den var väl ok, men att göra saker, som en kullerbytta-nej, där går faktiskt gränsen.
När jag väl tog modet till mig blev det inte en kullerbytta det blev en ofrivillig volt.
Får inte med mig armarna heller, de är stelopererade neråt.

Så ja, mycket som ska jobbas med. Å andra sidan är det kul att utmana sig själv, även om jag mest ville gå hem när de jobbiga sakerna skulle göras.

Ansökan till SM är också klar. Kommer kanske visa filmen sen när vi fått besked 11 september.
Här är min brygga och lite rocking från idag. Jag måste filma den i bättre ljus eller inte ha svarta saker bakom mig. Men den är bra mycket bättre.

måndag 27 augusti 2012

Anastasia Skukhtorova workshop


Sista workshopen för denna gången!
Mycket flex flex, lite svårare än Natashas och Jenynes, men mycket rolig.
Filmade inget under workshopen, men en bild fick följa med hem.

Hösten

Snart börjar klasserna igen, kommer gå stretch3, backbends på tisdagar och nivå4 på söndagar.
Längtar!
Samt voltakro på onsdagar. Ska försöka klämma in OP lite då och då också.
Har en massa som jag skulle kunna öva på och försöka få snygga övergångar.

Förhoppningsvis kommer jag och Clara kunna köra lite mer double :)

Double butterfly!

Jenyne Butterfly workshop

Sista workshopen för söndagen!
Denna gång med Jenyne, underbara fantastiska lilla människa! För liten, ja det är hon, typ yttepytteliten men så SJUKT stark!

Vi gjorde shoulder mount till split. Det gick ganska bra, men på filmen så är min jade fruktansvärt ful! Vad hände!? Det blev en krokig vade!Som tur är blev den normal igen, men det fick jag inte med på film. Ska försöka filma om den på OP på tisdag.

 

Sen gjorde vi shoulder mount-split-superman, en form av snurr som jag inte riktigt fick till om inte Hanse lotsade mig. Samt the twistie split som är jätterolig!

Samt att vi gjorde janeiro... åååååååh,  det är ett trick jag verkligen inte gillar. Men nu fick jag lite ahaupplevelse, när vi gjorde den med Justinie fattade jag inte ett smack.

Jenyne och mig i varsin jade..:) Nu blir hon borta i två år med Cirque de Soleil, men jag hoppas hon kommer tillbaka efter det!

söndag 26 augusti 2012

Natasha Wang workshop

Först måste jag säga att Natasha är en av de bästa jag haft workshop för (inte för att jag haft så många, men ändå). Pedagogisk, tricks som ser svåra ut- men som man faktiskt kan klara och mycket positiv energi!

Vi fick göra en massa saker.
1. Variation på side climb
2. En variation på "snurr" till invert
3. Jade-meathook
4. Twisted handspring-meathook
5. Handspring-meathook-split
6. B-girl move
7. Variation på handstående/elbowstand

Jag försökte filma tvåan, men av nån anledning funkade det inte när Hanse filmade mig. Får fixa det på OP på tisdag.
Här är min jade till meathook.






Med Natasha, Camilla, Hanse och Daniella. Det var ju extra plus att Daniella var med också, en intruktör nära till hands ;)

Pole Art 2012

 Såhär glada, förväntansfulla och inte så stressade var jag och Clara innan allt körde igång.
Såhär såg jag ut när jag kom hem, till säng, bad L göra makaroner till mig, åt dem,fixade mig och somnade igen.

Det var otroligt kul att få vara med om Pole Art för första gången. Inte som åskådare utan som backstage co-ordinator. Till min hjälp hade jag Clara som var fantastisk med mina små utbrott, vilt uppspärrade ögon när folk inte var på plats och mitt eviga "Clara, hör du mig" på walkie talkie. Och tre pole-cleaners, Henry, Camilla och Elsa. Bra jobbat! Och tack Nelle som gav mig förtroendet backstage!

Hann se lite uppträdanden då och då, snacka om motivationshöjande! En välbehövd spark i rumpan inför höstens tränande.

Min favorit var Natasha Wang och Steven Retchless.
Idag blir det workshop med Natasha och Jenyne!

fredag 24 augusti 2012

Backbend i Hunnebostrand

Litet försök till backbend. Tyckte bergen skulle passa bra som bakgrund..:)
Men fortfarande en del att öva på.

I urhemmet


Mammas tvättvinda var uppskattad...:)

Dance for ice med familj och släkt

 
 
 
 
 
När jag var hemma i och träffade familjen och släkten kom jag på att det skulle vara jätteroligt om de också gjorde the arctic move. Trodde det skulle bli nej och åter nej, men alla ställde upp på det, förutom brorsan. Tråkmåns! Alla ville dock inte vara med på bild så de fick en liten bild över sig. Plus att alla inte kom upp på lyktstolpen, så vissa bilder är från marken, men de gör i alla fall the arctic move!
Kusin 1
Kusinbarn, hon har en framtid inom poledance..:)
Moster
Mamma
Pappa
Kusin2's man
Morbror
Kusin2

Jag ville också!
 Ludde hemma i trädgården
Sen ville min morbror prova lite mer, det måste ha sett riktigt roligt ut.
Ett gäng vuxna som hoppar upp och ner på en lyktstolpe bredvid minigolfen i världens minsta håla..:)
 

 
 
 
 

tisdag 21 augusti 2012

onsdag 15 augusti 2012

Träningskläder

Vad tycker ni?
Kan man ha för mycket träningskläder?
Ofta blir det att jag konverterar vanliga kläder till träningskläder.
När Jazzy kommer får jag två par shorts och en träningstop. Hon får två toppar av mig..:)

Barcelona del 4

Avslutar med lite filmer!


Invert till cross knee release, hm, heter den så? Rebecca?
Update: Invert-genie-sit




Kamikaze. Gör sjukt ont i knävecket, men det är bara att bita ihop och le!




Split snurr på spinny




Clara och jag gav oss på att försöka göra double butterfly, det slutade med att jag råkade sätta min fot i hennes urringning..:)

Barcelona del 3

På stranden! Gillar inte att bada, Barcelona var tyvärr inte undantaget som bekräftade regeln. Lite för kallt i vattnet för mig. Mycket bättre att ligga kvar och läsa..:)
 Efter private med Justine.
 Jade med Josh.
Sista kvällen av retreaten. På stranden vid flygplatsen. 
 Seriösa innan...
lekandet kom igång!

 Perfekt för invert
Finn två fel!

 Shoulder mount funkade bra också
Aldrig mer shoulder mount på något så tjockt! Armarna höll på att dö!

Barcelona del 2

Saluhallen! Jag vill ha en likadan i Sverige!
Ett av Gaudis hus.
MAT!!!!:D
Sunset Cruise. Väldigt vackert och det var fint att se månen, men att vara sjösjuk är inte så trevligt..:/
NPS!
Streetpole
Streetpole
Åh vad ont det gjorde på foten att gå ner!
Älskar denna bilden på Clara!
Älskar hur formen blev på Clara och Rebecca!

Barcelona del 1

Allt är inte i kronologisk ordning, minnet är bra, men kort..:)
Resan var super, vädret varmt och skönt (äntligen sol!), god mat, träning flera gånger varje dag, skön yoga och inspirerande lärare.
Och ett härligt gäng tjejer...:) Nu vet vi att vi kan göra det igen..;)
Utanför restaurangen  4 Cats. Tyvärr fanns det inget att äta för Rebecca och knappt nåt för mig. Att vara vegan/vegetarian kan vara nog så struligt ibland..:/
Gruppfoto med Jusin..:)
Yoga i parken som var så stor att det tog evigheter innan vi hittade den.
Gruppfoto med Michelle, otroligt inspirerande och söt tjej!
Yoga på morgonen, star fish tror jag det var. Balansövning.
Gruppfoto med Josh.
Fyra i rad!
Och fem i rad, med Josh från Justines studio i England.
Softa på stranden!
Och en helt underbar gif som Rebecca gjorde. Allt är inte så lätt som det kan se ut ibland..:)