Cover

Cover

måndag 23 juli 2012

Intensivkurs dag 8

Igår var den sista klassen på intensiven.
Trött, öm och allmänt slö sov jag i soffan tills det var dags att bege sig.
Av någon anledning blir man alltid piggare när man kommer till studion, hur kommer det gå, vad kommer vi göra, hur mycket kommer jag svära osv osv.

Det gick bra igår.
Vi gjorde
* aysha till flagga
* en annan variant av sm
* alisha (?) till jade
* lunchbox med det fruktansvärda greppet, men det gick.

Körde lite axlar och brygga och Karro drog ganska mycket.
Kunde se i spegeln hur axlarna ska se ut och det går ju!
(Fast någon måste dra som sjutton), men det går..:D
Har helt glömt av skriva upp vad vi har gjort egentligen.
Vi har gjort lite spinny och en del kombos som jag inte kan komma ihåg nu..>_<
Ibland är jag jättebra att skriva upp, ibland är jag totalt värdelös.
På lördag åker vi till Barcelona :D

I brist på annan bild visar jag en av de första jag tog när Ludde gav mig stången september 2010.
Jösses vad man såg ut. Här har jag precis satt mig och håller fast mig av glatta livet.

fredag 20 juli 2012

Workshops

26 augusti efter Pole Art blir det workshops med Natasha Wang och Jenyne Butterfly!




Om en vecka åker vi!:D Då blir det workshop med Justine McLukas!.

Intensivkurs dag 4,5,6 och 7

Vad dålig jag varit på att uppdatera!

Efter passen har jag varit hemma halv elva, kladdat in mig i linnex och somnat på stört.
Det tar att träna intensivt!
Har inte blivit mycket fotande eller filmande.
Men vi har gjort en massa roliga tricks och övat mer på spinny.
Vilket är något jag verkligen måste öva på!
Vi har börjat med en kombo med Karro och igår visade oss Moa en supersnygg snurr.

Annars är kroppen lite öm så det är skönt med vila tills på söndag.
Då kör vi sista passet. Min mage har aldrig varit så död som efter dessa två veckor!
Nästan så jag tycker Moa är värre med magen är Karro, men bara nästan...;)

För att avsluta visar jag Anastasia Skukhtorova
Hon visar att vill man så kan man! Inspireras tjejer och killar!
"I started to dance on the pole in December 2008. 3 years and 5 month ago. Always believe in yourself! You have a passion, power and patience to reach e erything you want!"
/ Anastasia

fredag 13 juli 2012

Intensivkurs dag 3

Här kommer lite från träningarna onsdags och torsdags.

Gjorde sjuuukt ont på axeln..>_<

Vad min högra hand gör vet jag inte, den har uppenbarligen ingen kontakt med min hjärna.
Ibland har jag seriösa problem att göra rätt med händerna eller att inte få dem att se helt malplacerade ut.

Gillar denna jättemycket.
Slutet är lite kul, kåpan eller vad det kallas satt inte fast så bra, så den fick jag med mig i bara farten.














Vet inte vad denna heter, men snygg är den. När man väl kommer in i den..:) Först gjorde knäna ont, men till slut så. Intensiven är så rolig. Många nya tricks och mycket styrka. Är jag inte vältränad efter dessa två veckor vet jag inte vad som kommer göra mig det.

Lite mer shopping

Köpte lite nya shorts och ett par byxor med lite högre midja.
Får se hur de sitter när de kommer..:) förhoppningsvis ska de hinna innan vi åker till Barcelona.
Köpta på Ebay, second heaven..^_^




Ny sportbh

Camilla fick shoppingsug så jag hakade på, dock bara en sportbh och inte tusen par trosor:)
Kommer bilder och filmer från intensiven lite senare.
Sportbh kommer från Victoria Secret, ska bli spännande att prova den. Den ser så skön ut!

onsdag 11 juli 2012

Intensivkurs, dag 2


Tröött.. men nöjd..:) Gjorde lite nya trick, vet inte vad de heter.
Plus styrka, hålla aysha 30 sekunder samt flagga från sm 30 sekunder.
En snurr runt stången som gjort att mina skulderblad är förstörda..:)


Den understa gör så sjukt ont på axeln, men det är bara att bita ihop och kötta!
Måste bli rakare i den. Nästa pass är imorgon..:D

måndag 9 juli 2012

Intensivkurs, dag 1

Idag började intensivkursen!:D
Först stretch, sen pole och sist styrka.
Måndag, onsdag, torsdag och söndag i två veckor!
Vi gjorde handspring från stången och stanna i 30 sekunder, mmm...
Brass monkey, en brass monkey cartwheel tror jag vi döpte den till och tricket nedan som vi inte kom på något bra namn på. Update: Den heter tydligen Brass bridge. Stor cred till Moa som fick passa en valross idag, ibland är man inte så smidig.

Styrkan var kaos för kroppen. Roligt på slutet är alla är trötta och Moa försöker smita. Karro föreslår plankan och frågar hur länge vi ska hålla den och Moa säger "tre minuter", vi andra föreslog 30 sekunder til en minut ^_^



Åh vad jag älskar att träna!!!
Om några veckor bär det av till Barcelona med ett fullspäckat schema som väntar. Med privata workshops och aktiviteter. Plus all mat..:D

onsdag 4 juli 2012

OP-ryggstretch

Jag tror vi alla har en liten öm punkt som vi helst bara vill glömma, som vi inte är helt nöjda med att ha och att man får lite smått panik så fort man tänker på att man ska träna den.

Min ömma punkt är min rygg samt mina axlar. Många pass går man till och är superpepp och glad. Sen finns det de passen som man bävar för, man är nervös, kallsvettig och skulle helst gömma sig under ett täcke.
Ligga på block var fruktansvärt i början, waterfalls får jag fortfarande svindel av och kan känna lite (OBS! MYCKET) panik av. Axlar ska vi inte ens gå in på, stel tant på 80 år.
MEN! Det behövs jobbas på!
Tränade ryggstretch med Rebecca idag, mycket nöjd trots allt.
Hon passar, ger bra tips, förstår många av ens problem för hon har själv haft dem och hon är rolig att träna med.
 
Ligga på block, fortsättning följer.

Kommer inte ihåg vad denna övningen heter. Men det är ett block mellan händerna och sen ska man bakåt.

Waterfalls, borde ha lite rakare ben.

Början på cheststand.


Gillar inte att gå bakåt, fråga Nelle. Ser alltid väldigt missanpassad ut under klasserna när vi gör denna. Men det är bara att kötta!

Lite bättre än första.

Och så den lilla början till cheststand.
Jag vet inte varför den sista bilden är med, jag kan inte Movie Maker så bra.:)

tisdag 3 juli 2012

OP och en massa flams och trams

Idag var det OP med mycket skratt och missar. Får se om det läggs ut lite filmer..:)


Övade på genie till aysha. Det går bättre och bättre!


Och sen en snurr jag inte vet vad den heter, men den är rolig.

Och så här ser det än så länge för Dance on Ice..:) Chopstick och Jade. Idag var den inte lika rak som i söndags, men det var mycket som gick snett och okoncentration, men roligt!

söndag 1 juli 2012

Termin slut!:/

Sista nivå 4 för denna terminen.
Blev lite OP innan, egentligen är man ganska korkad att man kör 1,5 timmar innan man ska köra andra passet, men va sjutton. Rom byggdes inte på en dag..:)

Lite handspring som vanligt.


Handspring split som Hanse lärde mig. Ni får ursäkta all denna klumpighet, men så kan det se ut när man försöker lära sig ett nytt trick.:)


Ett ganska enkelt, men ett av de snyggaste enligt mig. Butterfly.


En variant av aysha som jag traglat om och om igen. I början såg det ut som en flygande ko, nu ser det mycket bättre ut. Tror att man var för rädd i början och att man inte kom ner med understa handen som krävdes.



Och sista från OP. En jade- ett annat trick som jag tycker är väldigt vackert.

Körde lite med Rebecca på OP, jösses vad vi kommer få jobba om vi ska få ihop något för Dance on Ice! Klassen i sig gick ok, men mycket som måste finsplipas. Och snart är det dags för intensiv!