Kass!

Känns som att jag alltid börjar med att be om ursäkt för att jag inte uppdaterat på länge.
Så nu gör jag det igen, förlåt!:)

Men det har varit mycket på g, som att jag och Hanse tackade ja till double showcase på SM och tränat skiten ur oss. Jag har så ont i mina armar att jag inte vet om jag ska skratta eller gråta. Idag ville jag nog bara gråta, det var jobbigt att bara ha armarna rakt ner och smärtan som kom sen när jag skulle dela post och hålla bunten med tio brev...

Idag var jag till massören Sam ( rekommendation av Rebecca, tack!:D) Superbra kille.
Jag var sne i vänster höft, vilket har gått ner i mitt lår, nice! Samt att min vänstra axel hade en enorm muskelknuta. Men egentligen är inget av besvären från polen... det är från jobbet! God dammit! Jag visste att det skulle bli besvär till slut. Så nästa gång (måndag) ska jag få ett litet träningschema och försöka få ordning på det.

Spiiiinny!

Idag var det nivå fyra.
Gjorde lite snurrar, nedgång från handspring och spinny.



I tisdags var det stretch- rygg. Gick riktigt bra!
Fick till en cheststand och kunde ana mina fötter ovanför! Eureka!
Det är ett sånt tillfälle då man vill ha en kamera nära till hands!

Onsdagen var volkakro.
Inget nytt på den sidan, jag skriker å andra sidan mindre och har äntligen överkommit skräcken att hoppa bakåt och landa på rygg. Tantvarning...

Sneakpeak

Efter många om och men har Hanse och jag skickat in ansökan till double showcase för SM.
Time will tell...

Steven Retchless

Bild från workshopen igår.
Idag är det välförtjänt vila, går som en gammal kärring och jobbet undrar varför mina ben är helt blåslagna.

Steven Retchless, OP och klass

Idag var det full rulle.
Först var det Stevens workshop på DQ. Tyvärr var han lite sjuk så energin var nog inte på topp.

Sen var det dags för OP med Hanse. Försökte oss på lite koreografi, men vi får se hur det blir med allt. Efter det hade jag nivå fyra och vi gjorde twister och fortsatte med spinny.



Får nästan aldrig blåmärken, men idag är benen fyllda av dem. Aj!

Lördagsträning

Igår var jag på studion när Emma, Rebecca , Suleyman och Moa tränade.

Mycket skratt och flum!
Var ett bra pass igår, spliten och axlar kändes bra. Ryggen var lite stel.


Äntligen! Så som jag kämpat med mina förbannade axlar och contorion scorpio. Igår satt den äntligen på plats! Me happy!

Fortsättning med lunchbox, undre bilden är bättre för då är jag närmare huvudet med fötterna. Men i serien längre ner är sista bilden bäst, då är inte rumpan så nära stången heller.

Lunchbox ggr.
1:a bilden: 10 augusti 2011 2:a bilden: 18 maj 2012 3:e bilden: 30 september 2012

Övade russian split med Emma

Kläder

Blev lite inköp på träningskläder för ett tag sen från light activewear och denna månaden beställdes en top från lululemon. Kläderna från light activewear kan jag verkligen rekommendera, bra passform och bra tyg. Och snygga färger! Blir så trist när man bara har svart och åter svart på sig.
Tyvärr är frakten lite dyr.

Filmer

Kunde inte ladda upp filmer förra gången så vi provar igen.

Scorpio till scorpio.

En kombo på spinny från förra söndagen Tanken är att träna med Rebecca och Emma idag. Om jag orkar ta mig ur pyjamasen och få på mig träningskläder. Lång dag på jobbet igår, Rebecca tränade på DQ och jag hade gärna gjort henne sällskap, men det blir svårt när man slutade vid sex..:/

Uppdatering!:D

Länge sen jag uppdaterade nu, hm... Känns som att jag skriver det i varje inlägg nu.
Men här kommer lite smått och gott..:)

Projekt: brygga
Vänster: foto taget idag
Höger: foto taget 10 augusti
Idag gjorde vi swandives, waterfalls m.m. Man blir lite korkad när man missat en del. Tog igen benstretch och mitt upp i allt när Nelle säger vad vi ska göra får jag blackout. Straddle...split...eeeeh...Men ben gick ok för att inte ha blivit stretchade ordentligt på väldigt länge.
Fick även två övningar, en där man ligger med knät inåt samt krama knät. Förhoppningsvis ska de hjälpa mig att få bukt med två problemområden.

Rygg gick också ok, känner att jag kan hålla en brygga en länge stund. Det kunde jag inte när jag började stretcha ryggen, då gick jag ner efter en sekund och höll på att dö.

 Lite träning för något som kanske kommer framöver..:)

 Lite flum hemma. Det är ganska bra att ha ansiktet som måttstock. Ju längre ner på ansiktet jag kommer desto bättre.

 Victory is mine! Tror jag och Hanse klarade något dubbeltrick!

Nu kör vi!

Snart dags för träning!

Inget SM

Kom inte med i SM denna gång, men å andra sidan var det inte förvånande.
Sju av tio tjejer kommer från NPS..:) GRATTIS!
DAM
Daniela Näppi Stockholm-NPS
Sanna Larsson Gävle
Julija Leitane Stockholm/Järfälla-NPS
Minna Forssberg Göteborg
Rebecca Eriksson Stockholm-NPS
Zenia Sauni Rosas Stockholm/Vaxholm-NPS
Lina Elvmyren Stockholm-NPS
Emma Fryklöf Stockholm-NPS
Louise Johanhage Helsingborg
Moa Holgersson Stockholm-NPS

HERR
Ibrahim Tunc Gävle
Daniel Häggkvist Sundsvall/Stockholm
Suleyman Bektas Stockholm
Simon Rudgård Stockholm/Sundbyberg

Fortfarande sjuk

Blev ingen nivå fyra igår, men imorgon blir det stretch. Jag orkar inte vara hemma längre, får ta det lugnt.

Sjuk

Dålig uppdatering, men det som aldrig brukar hända har hänt— jag är sjuk.

Hatar att vara sjuk, har inte tid för det!

Ryggstretchen i tisdags gick bra, vi var bara tre stycken. Lyx! Kändes bra tills jag började tappa känseln från vänster axel till fingrarna, nåt är inte bra. Fick övningar för axeln av Nelle.

Voltakron gick bättre, men jag måste verkligen sluta skrika när jag inte har kontroll på saker och ting.

Ingen OP i veckan, så trist! Men kände på voltakron att allt inte var rätt i hals och bröst. Vi får se in det blir någon nivå 4 imorgon.

Voltakro

Dagen då jag blev Agda 80 år...
" Nä, jag vill inte!" "Nej, nej, nej..."
Idag var det voltakro för första gången, rädd är inte rätta ordet. Förskräckt lite närmare sanningen.
Höjdskräck är inte att leka med, spelar ingen roll om det så är en meter från marken.
Vi gjorde uppvärmning, lite övningar på matta (handstående, kullerbytta,hjula m.m)
Att det ska vara så svårt att hjula på sin sämre sida!
Sen skulle vi till studsmattan, vissa saker gick bra och vissa får jag jobba med.
Det är svårt att landa på rygg...

Efter det var det dags för trapets, jag skrek... inte en gång, inte två gånger... alldeles för många.
Att hoppa upp på den var väl ok, men att göra saker, som en kullerbytta-nej, där går faktiskt gränsen.
När jag väl tog modet till mig blev det inte en kullerbytta det blev en ofrivillig volt.
Får inte med mig armarna heller, de är stelopererade neråt.

Så ja, mycket som ska jobbas med. Å andra sidan är det kul att utmana sig själv, även om jag mest ville gå hem när de jobbiga sakerna skulle göras.

Ansökan till SM är också klar. Kommer kanske visa filmen sen när vi fått besked 11 september.
Här är min brygga och lite rocking från idag. Jag måste filma den i bättre ljus eller inte ha svarta saker bakom mig. Men den är bra mycket bättre.

Anastasia Skukhtorova workshop

Sista workshopen för denna gången!
Mycket flex flex, lite svårare än Natashas och Jenynes, men mycket rolig.
Filmade inget under workshopen, men en bild fick följa med hem.