Passa mig, passa mig, passa mig...

Igår var jag och Hanse och tränade lite OP. Styrka, stretch och fys stod på agendan.

Grodan. Hanse fick till en riktigt snygg bild. Här har jag ett block under magen.

Försök på jewel/half moon. Förebild?;) 

Vi var med på ett av Daniellas intensivpass för några veckor sen. Det gjorde så ont att försöka komma upp ur sängen.
Men vi lyckades få till en ok russian split, är inte stark nog att vara i detta läget själv så Hanse fick vara pass.

Min vertical split.
Vänster kommer jag inte ihåg när den är ifrån, men jag kommer ihåg att jag fick bastning på min oversplit.
Den högra är från Daniellas intensivpass. Inte raka men, men bättre rygg som delvis kan bero på greppet.